Marta si \u00e8 appena alzata; sorseggiando il suo caff\u00e8 sposta le tende della sua finestra per scorgere pezzi di cielo fra i tetti della citt\u00e0. \u00c8 ancora buio e le nuvole che intravede fanno pensare ad una brutta giornata. \u00abQuesta mattina ho un gran cerchio alla testa\u00bb, sospira, \u00abquesto tempo mi indebolisce e mi mette proprio di cattivo umore\u00bb.<\/p>\n
Una situazione di vita quotidiana<\/strong> ci fornisce l\u2019opportunit\u00e0 di affrontare una tematica importante e sempre meno marginale relativa ai disturbi meteorologici. Essi si manifestano in concomitanza di variazioni climatiche legate spesso al cambiamento di stagione e alla minore esposizione alla luce solare. Si stima che in Italia una persona su quattro soffra di disturbi in seguito a sbalzi climatici e che due individui su dieci patiscano malesseri stagionali.<\/p>\n Le meteoropatie sembrano collegate<\/strong> a variazioni climatiche in presenza di forte vento, cielo nuvoloso, temporali accompagnati da umidit\u00e0 e conseguente abbassamento della pressione atmosferica. In soggetti predisposti potrebbero accentuarsi le manifestazioni di asma, artrosi, reumatismi, allergie, emicranie, coliche epatiche o renali. \u00c8 pi\u00f9 a rischio chi soffre di mali stagionali legati alle variazioni climatiche, come ad esempio i bambini, gli anziani, persone con patologie osteo-muscolari o con malattie croniche respiratorie.<\/p>\n Anche soggetti sani senza patologie predominanti<\/strong>, in autunno e in primavera, possono avvertire maggiore fatica del solito a svolgere compiti abituali; talvolta sentono il bisogno di sdraiarsi, in rari casi scoppiano in crisi di pianto e disperazione. Gi\u00e0 nei giorni precedenti alle variazioni del clima, si possono riscontrare in persone pi\u00f9 sensibili disturbi del sonno, ansia, mal di testa, agitazione e iperattivit\u00e0, sbalzi d\u2019umore e apatia, sintomatologie che aumentano di intensit\u00e0 con l\u2019avvicinarsi del fenomeno atmosferico, incidendo pesantemente sulla capacit\u00e0 dell\u2019individuo di svolgere una normale attivit\u00e0 quotidiana.<\/p>\n A tale proposito si ipotizza che alcune persone soffrano di un disturbo di termoregolazione corporea; la patologia sembra legata al funzionamento delle ghiandole ipofisarie che producono l\u2019ormone dello stress, l\u2019ACHT. Questa produzione da una parte sembrerebbe variare in modo eccessivo in funzione del calo della temperatura esterna e comportare lievi alterazioni dell\u2019umore, dall\u2019altra determina la diminuzione della produzione delle endorfine, con conseguente abbassamento delle difese immunitarie e difficolt\u00e0 nel fronteggiare il dolore.<\/p>\n In alcuni casi il malessere si cronicizza per tutta la durata del periodo di bassa esposizione alla luce, identificandosi come una depressione stagionale, SAD ( Seasonal Affective Disorder ), i cui sintomi principali sono stanchezza, disinteresse, sonnolenza.<\/p>\n Al di l\u00e0 delle etichette<\/strong> \u00e8 utile sapere che non si tratta di malesseri incurabili! Relativamente ai disagi secondari a patologie specifiche si consiglia di consultare il proprio medico o lo specialista, in tutti gli altri casi invece si pu\u00f2 agire sulle proprie abitudini. Poich\u00e9 gli sbalzi ormonali ed umorali possono modificare l\u2019assunzione di cibo e di calorie, aggravando la percezione dei fastidi stagionali, sarebbe raccomandabile controllare la propria dieta, privilegiando spuntini regolari ma non eccessivamente pesanti.<\/p>\n Mantenere una dieta sana, prevedere attivit\u00e0 fisica<\/strong> ed una maggiore esposizione al sole aiutano a contrastare gli squilibri biologici causati dai cambiamenti climatici. In alcuni casi pu\u00f2 essere utile la regolazione della temperatura o usare deumidificatori nelle zone in cui si passa maggior tempo durante la giornata. Anche saune e bagni in piscina aiutano a fronteggiare i malesseri in caso di meteoropatia, poich\u00e9 agiscono sulla temperatura corporea.<\/p>\n In ogni caso \u00e8 importante considerare che si tratta di malesseri legati al tempo, stagionali e generalmente transitori, che si manifestano, talvolta, improvvisamente e che con la stessa velocit\u00e0 possono dissolversi. In questi momenti dell\u2019anno, che coincidono con la necessit\u00e0 di maggiore concentrazione sia nel lavoro sia nello studio, si consiglia di non eccedere con attivit\u00e0 sedentarie che favoriscono l\u2019esposizione alla luce artificiale, nelle quali, spesso, si tende ad assumere posizioni che in aggiunta stressano la muscolatura e la colonna.<\/p>\n Passeggiate all\u2019aria aperta, intervalli e allenamento fisico<\/strong> favoriscono sia il benessere dell\u2019individuo, aiutando l\u2019organismo nella produzione di sostanze utili a fronteggiare i malanni stagionali, sia al raggiungimento di un equilibrio psicologico attraverso la condivisione di attivit\u00e0 e di tempo libero con altre persone a vantaggio della socializzazione. D’altronde, come sostenevano i latini, \u201cmens sana in corpore sano\u201d!<\/p>\n 27 settembre 2012<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" In Italia una persona su 4 soffre di disturbi per sbalzi climatici e due su 10 patiscono malesseri stagionali. Ecco i sintomi. In alcuni casi si pu\u00f2 agire sulle proprie abitudini, specie dieta e attivit\u00e0 fisica di Angela Dassisti<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":108,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[368],"tags":[],"yoast_head":"\n